28
Как выбрать эллиптический тренажер для дома: рейтинг эллипсоидов

Как выбрать эллиптический тренажер для дома: рейтинг эллипсоидов

Эллиптический (эллипсоидный) тренажер (другие названия — орбитрек (по названию бренда, впервые представивших на рынок модели этих устройств), эллипсоид) – это спортивный тренажер, движения на котором напоминают ходьбу на лыжах. Часто устройство называют просто эллипсом. Относится к группе кардиотренажеров, которые не только дают нагрузку на мышцы рук, ног и спины, но и тренируют сердце.

В условиях гиподинамии домашний эллипс поможет не только выглядеть стройным и подтянутым, но и сохранить и укрепить здоровье. Приобрести его – правильное решение! Но сразу возникает вопрос, какой эллипсоид лучше выбрать?

Рассмотрим, как выбрать эллиптический тренажер для дома и сделать это правильно. При покупке нужно учитывать рост, вес и длину шага человека, который будет заниматься.

Для чего нужен

Эксперты утверждают, что эллиптический тренажер – одно из лучших средств для поддержания физической активности и нормализации веса.

Тренировки на тренажере напоминают ходьбу или бег. Ноги при этом двигаются по траекториям эллипса, что имитирует езду на велосипеде.

Мышцы рук, груди и спины во время тренировки также не остаются без нагрузки. Подобную нагрузку они получают во время занятий греблей.

Таким образом, орбитрек дает организму всестороннюю нагрузку. При тренировке нагрузку получают не только мышцы, но также дыхательная и сердечно-сосудистая система. Важно, что колени почти не получают нагрузку, поэтому занятия не принесут вреда людям, особенно пожилым, у которых часто возникают проблемы с суставами (артрит, остеоартроз). К минимуму сводится и риск получить во время занятий растяжение или травму.

К преимуществам эллипсоидов по сравнению с другим спортивным оборудованием относятся:

  • многофункциональность, поскольку за одну тренировку прорабатывается большое количество мышц;
  • занятия можно начинать с любым уровнем физической подготовки и в любом возрасте;
  • нет нагрузок на суставы: это большое преимущество по сравнению с беговыми дорожками;
  • современные орбитреки оснащены множеством датчиков, включая кардиодатчик;
  • занятия не занимают много времени — для одной тренировки достаточно получаса.

К минусам эллипсоида можно отнести только высокие физические нагрузки на организм. Поэтому перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом.

Эффективность тренировок для похудения

Эллипсоиды часто покупают люди, у которых имеются проблемы с весом, для похудения. Это не лишено оснований, поскольку во время тренировок жировые отложения сжигаются. Однако устойчивое снижение веса возможно только при соблюдении следующих условий:

  • нормализация режима питания – количество потребляемых калорий должно быть меньше расходуемых;
  • тренировки должны быть регулярными, не менее 4-х раз в неделю;
  • заниматься нужно в активном темпе.

При соблюдении этих условий тренировки будут не только поддерживать хорошую физическую форму, но и приносить радость.

Виды эллиптических тренажеров

Орбитреки делят на следующие категории:

  • механические – нагрузка и сопротивление обеспечивается системой ремней. Приводятся в действие силой тренирующегося человека. Тренажеры легкие, не занимают много места, не требуют электропитания и имеют низкую стоимость. Недостаток этих тренажеров – невозможность регулировать нагрузки, скорость бега и плавность движений. Движения на этих тренажерах получаются слишком резкими, а работа самого устройства шумной. Тормозные колодки и маховик быстро изнашиваются и служат такие тренажеры гораздо меньше, чем более дорогие модели. Поэтому они постепенно теряют популярность;
  • магнитно-механические – нагрузка регулируется вручную, но остановка тренажера для смены нагрузки производится с помощью тормозящих магнитов. Стоимость тренажеров немного больше, чем в случае чисто механических устройств. Электропитание обычно обеспечивается аккумуляторами. Из-за невысокой стоимости такие орбитреки являются оптимальным вариантом для новичков;
  • магнитные – вращение педалей вызывают магниты, а переключение режима происходит посредством электронного управления. Модели бесшумные с плавной регулировкой нагрузки. Можно создавать собственные программы тренировок. Тренажеры требуют подключения к электрической сети. Рассчитаны такие орбитреки на опытных людей, у которых есть определенный уровень физической подготовки;
  • электромагнитные (эллиптические эргометры) – вид «умных» тренажеров, которые работают под управлением специальных программ. Более дорогие по стоимости, но и более удобные. Позволяют индивидуально скорректировать нагрузку, в зависимости от уровня подготовки и цели занятий. Встроенный компьютер позволяет оценить состояние организма (рассчитать содержание жира, частоту пульса во время нагрузки и ряд других показателей);
  • аэромагнитные – представляют собой новую и совершенную модель. Работа устройств полностью автономна и не требует питания от электрической сети. Сам тренажер питается от встроенного генератора, а компьютер – от аккумулятора. Стоимость таких устройств выше, чем у остальных типов моделей.

Для регулярных занятий нужен электромагнитный тренажер, несмотря на высокую стоимость.

Что нужно учесть при выборе тренажера

При покупке орбитрека нужно учитывать следующие характеристики:

  • количество людей, которые будут тренироваться – если заниматься будет вся семья, у тренажера должна быть регулировка шага;
  • вес занимающихся;
  • тип регулировки нагрузки;
  • площадь, которую займет тренажер.

В первую очередь нужно обратить внимание на вес тренажера. Чем он больше, тем более устойчивой будет конструкция. Следует иметь в виду, что максимальный вес, на который рассчитано устройство, должен не менее, чем на 15 кг превышать вес тренирующегося. В противном случае тренажер будет работать в условиях постоянной предельной нагрузки, что может привести к поломке.

Рама эллипсоида должна быть прочной, а прилегание деталей плотным. Стационарные эллипсоиды более устойчивы, но преимущество складных моделей — мобильность.

Магнитные и электромагнитные орбитреки, стоят дороже, но более эффективны.

Чтобы получить от тренажера максимум эффективности, нужно регулировать нагрузку длиной шага. Поэтому следующий важный фактор – правильный подбор длины шага, который должен соответствовать росту пользователя. Оптимально допустимую длину шага можно найти из специальной таблицы.

Рост пользователя, смДопустимая длина шага, см
< 15530-45
155-16033-45
160-16534-45
165-17035-45
170-17537-45
175-18038-46
180-18540-47
185-19045-50
190-19547-50
> 19550-53

Оптимальной эксперты считают длину шага, равную 40 см. Длина шага соответствует максимально возможной длине педалей от пятки одной ноги до носка другой. От этого параметра зависит естественность и комфортность пользования эллипсоидом. Следует иметь в виду, что шаги на эллипсоиде длиннее обычных. Это хорошо, поскольку создает дополнительную нагрузку, особенно при быстром движении. Но при слишком большой для данного пользователя длине шага может произойти перенапряжение мышц. Поэтому при покупке нужно ориентироваться на собственные ощущения, а не только на мнение продавца.

В популярных моделях орбитреков есть возможность менять угол наклона педалей. При смене угла наклона включаются в работу новые мышцы, поэтому для регулярных занятий эта функция очень полезна.

Модели с обратным ходом позволяют прорабатывать не только мышцы, но и сухожилия. Также при обратном ходе прорабатываются ягодичные мышцы.

Учитываем дополнительные параметры

Тренажеры могут быть со ступенчатой либо плавной регулировкой нагрузки. Первые имеют от 4 до 12 фиксированных уровней нагрузки. Во втором случае нагрузки можно плавно регулировать в некотором диапазоне. Такие модели обладают большим количеством встроенных программ для тренировки.

Следует при покупке учесть длину шнура, если орбитрек работает при подключении к электросети. Слишком короткий шнур «привяжет» устройство к определенному месту внутри квартиры, что неудобно.

Электропривод эллипсоида находится сзади или спереди. Какой эллиптический тренажер для дома лучше выбрать и купить – дело вкуса, но заднеприводные эллипсоиды более устойчивы и компактны. Переднеприводные модели лучше подходят для людей с высоким ростом, поскольку исключают удар коленями о раму орбитрека.

Чем больше вес тренирующегося, тем больше должен быть вес маховика (колеса, с помощью которого орбитрек приводится в движение). Людям с очень большим весом лучше выбирать модели с массой маховика не менее 15 кг. Чем тяжелее маховик, тем более плавными будут движения, а нагрузка более высокой. Если маховик находится в задней части эллипсоида, такие модели называются заднеприводными. Переднеприводные модели более дорогие. Но по мнению экспертов, более эффективны в борьбе с лишним весом. Иногда продают модели с центральным приводом. Они компактны, но подходят только для легких тренировок с умеренной нагрузкой.

Перед покупкой тренажера лучше потренироваться на аналогичной модели в фитнес-клубе. Это поможет подобрать эллиптический тренажер, комфортный для данного покупателя с учетом его индивидуальных особенностей.

Как устанавливать тренажер

Современные модели орбитреков устойчивы, поэтому не требуют крепления к полу. Их можно поставить в том месте квартиры, которое наиболее удобно для занятий.

Но, согласно отзывам покупателей, некоторые легкие (в основном, механические) модели при использовании покачиваются, если вес пользователя близок к максимальному для данной модели. В этом случае лучше определить для тренажера постоянное место и прикрутить устройство к полу.

Если предполагается перемещать тренажер в пределах квартиры, пригодятся транспортировочные колесики.

Цена

Стоимость дешевых механических тренажеров начинается от 10 000 руб. Но при интенсивном использовании они прослужат недолго.

Магнитные эллипсы стоят дороже. Цена электромагнитных орбитреков начинается от 17 000 руб., но может доходить до 1 млн руб.

Рейтинг (топ) эллиптических тренажеров для дома

Рассмотрим рейтинг лучших эллипсоидов для домашнего использования.

SVENSSON BODY LABS COMFORTLINE ESM

Китайский магнитный тренажер, хорошо подходит для домашнего применения. Является одним из лучших эллиптических тренажеров. Очень компактный. Длина шага составляет 41,8 см. Максимальный вес нагрузки — не более 130 кг.

Плюсы

  • Имеет кроме 8 уровней нагрузки также 3 уровня регулировки длины шага
  • Есть LCD дисплей диагональю 5,7 дюймов
  • Есть колесики, можно перемещать по квартире
  • Не требует питания от электрической сети

Минусы

  • Качество сборки
  • Интерфейс не русифицирован
  • Высокая цена

Цена

От 27 000 руб

Ammity Dream DE20

По мнению покупателей, удобный, эргономичный и лучший эллиптический тренажер с наилучшим соотношением цены и качества. Есть встроенная программа Cool Dawn, которая помогает после тренировки расслабить мышцы. Устройство имеет транспортировочные колеса и компенсаторы неровности пола. Максимальная длина шага составляет 54 см.

Плюсы

  • Имеется 40 тренировочных программ
  • Поручни изогнуты так, что подходят для людей разного роста
  • Надежная конструкция, эллипс очень устойчивый
  • Естественный плавный ход

Минусы

  • Большой вес и габариты
  • Некоторые пользователи жалуются на шум, могут быть проблемы с соседями
  • Высокая цена

Цена

От 67 000 руб

Ammity Dream DE40

Домашняя модель электромагнитного орбитрека тайваньского производства. Длина шага составляет 54 см. Тренажер работает от электросети с напряжением 220 В. Вес занимающегося — до 160 кг.

Плюсы

  • Стильный внешний вид, есть монитор LCD с диагональю 7 дюймов, встроенный DVD проигрыватель и аудиоколонки
  • Встроенный вентилятор
  • Вместо втулок стоят подшипники
  • Информация отображается на русском языке, показывается расход калорий и время тренировки
  • Большое число уровней нагрузки (24) и программ тренировок (76), фитнес-тест
  • На рукояти есть сенсорные датчики пульса
  • На грудь крепятся беспроводные датчики

Минусы

  • Высокая цена

Цена

От 99 000 руб.

Oxygen EX-35

Модель китайского производства представляет собой электромагнитный эллиптический эргометр. Вес пользователя не должен превышать 150 кг. Длина шага составляет 40,1 см. Питается от сети с напряжением 220 В.

Плюсы

  • Небольшой вес (55 кг)
  • Низкая цена
  • Хорошее разнообразие уровней нагрузки (32), 19 программ тренировки, фитнес-тест и определение процента жира в организме
  • Есть сенсорные датчики для измерения пульса

Минусы

  • Англоязычный интерфейс

Цена

От 43 500 руб.

Proxima Enima II iPRO

Модель тайваньского производства с электромагнитной системой нагрузки. Складной эллипсоидный тренажер. Максимальный вес пользователя – до 135 кг. Длина шага – 54 см. По параметрам орбитрек максимально приближен к профессиональным моделям.

Плюсы

  • Есть датчики пульса на рукоятках
  • В наличии 19 тренировочных программ, есть возможность составления индивидуальной программы
  • Есть USB порт

Минусы

  • Тонкий провод питания
  • Чувствительность пульсометров низкая

Цена

От 55 000 руб.

Horizon Andes 3

Модель производства КНР представляет собой складной электромагнитный тренажер. Максимальная длина шага составляет 51 см. Максимальный вес пользователя – до 151 кг.

Плюсы

  • Удобная система складывания
  • Нескользящие и амортизирующие педали тренажера
  • Есть 16 уровней нагрузки и 10 тренировочных программ
  • Есть встроенный приемник Полар

Минусы

  • Высокая цена
  • Руководство на русском языке урезанное

Цена

От 87 500 руб.

Лучший аэромагнитный эллипсоид

Ammity Ocean OE 40

По мнению экспертов и покупателей, это Ammity Ocean OE 40 — тренажер профессионального уровня, рассчитанный на очень мощную нагрузку. Его легко собирать и передвигать. Максимально допустимый вес – 180 кг.

Плюсы

  • Много встроенных программ, подойдет как профессионалам, так и новичкам
  • Позволяет проработать все группы мышц
  • Эффектный внешний вид
  • Очень большое число готовых программ тренировок (76)
  • Есть возможность создавать индивидуальные программы тренировок или выбирать из имеющихся
  • Есть подставка для воды и книг, Bluetooth, вентилятор

Минусы

  • Высокая цена

Цена

От 125 000 руб.

Подведем итоги

В статье даны рекомендации, как правильно выбрать эллиптический тренажер.

Покупку качественного эллипсоида можно рассматривать как инвестицию в здоровье всей семьи. Поэтому лучше по возможности не экономить, покупая устаревшие дешевые модели, которые вряд ли прослужат долго. Эксперты не советуют покупать модели стоимостью менее 25 000 руб., особенно если тренироваться будет вся семья, но лучшим выбором будут дорогие эллипсоиды, стоимость которых начинается от 100 000 руб. Лучше покупать модели уже зарекомендовавших себя фирм, таких производителей как Precor, Nautilus, Spirit, Sole и ProForm. При выборе следует учитывать рейтинг эллиптических тренажеров. Если бюджет не позволяет купить лучший эллиптический тренажер, одним из оптимальных вариантов будет покупка отремонтированного эллипсоида известной фирмы. Квалифицированные продавцы магазинов помогут подобрать модель, подходящую для конкретного покупателя.

Поскольку эллипсоиды имеют большие габариты, перед покупкой нужно убедиться, что не возникнет проблем с выбором места в квартире для установки устройства. Вокруг орбитрека должно быть свободное место, чтобы во время тренировки можно было свободно вытянуть руку, не опасаясь получить травму. В некоторых моделях высота педалей достигает 30 см, поэтому нужно проверить, что высота потолка в квартире достаточна для занятий.

Сейчас практически у всех есть возможность подобрать и купить эллипсоид в соответствии со своими потребностями и бюджетом. Занятия будут эффективными, если тренажер выбран с учетом индивидуальных особенностей и занимающийся получает максимум комфорта во время тренировки. Поэтому, чтобы выбрать орбитрек правильно, понравившуюся модель лучше не покупать сразу, а провести пробное занятие на таком же эллипсоидном тренажере в фитнес-клубе.

Комфорту тренировок также способствуют мультимедийные возможности более дорогих моделей хорошо зарекомендовавших себя фирм, которые позволяют сочетать тренировки с прослушиванием музыки или просмотром любимых видео. Сенсорные дисплеи дорогих моделей делают возможным подключение к Интернету непосредственно во время тренировок.

Но главное при покупке любого тренажера – не прекращать тренировок, превращая тренажер в вешалку для одежды. Только в этом случае он принесет пользу.

Ссылка на основную публикацию

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: